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寂寞的時候該怎麽辦

發布時間:2014-05-22     浏覽次數:

   寂寞的時候該怎麽辦?隨著年齡的不斷增長,越來越多的人感覺孤獨,沒有人能夠理解自己。經常不知道要幹什麽,也不知道去找誰述說心中的看苦悶。長時間壓抑會變得越來越消沉,對健康和工作都非常不利。紐特教育咨詢有限公司的王老師指出,寂寞是每個人都需要面對的,但是不同的對待方法所産生的效果是不一樣的。
寂寞的時候該怎麽辦

   寂寞的時候該怎麽辦?

   一、想哭就哭:醫學心理學家認爲,哭能緩解壓力與孤獨。心理學家曾給一些成年人測驗血壓,然後按正常血壓和高血壓編成兩組,分別詢問他們是否哭泣過,結果 87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數說從不哭泣。由此看來,讓人把情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。

   二、轉移注意力:觀賞魚類:一項心理學試驗顯示,當精神緊張的人在觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時,往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界,心中的壓力與孤獨感也會大爲減輕。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力與孤獨。

   三、心理暗示法:心理暗示法來治療心理問題,改變固有觀念,不像成人那麽有偏見。用心理暗示法可以很好地治療的學習障礙、自卑等問題。比如:通過想象,“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸裏,聽著優美的音樂”等,都可以在短時間內放松、休息,恢複精力。

   四、分解法:把生活中的壓力與孤獨羅列出來,一、二、三、四……一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力與孤獨,便可以逐漸化解。
  
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